Indhold i de enkelte moduler
Modul 1 – Introduktion
- Introduktion og tilgang til forløbet.
- Relevansen af fysisk aktivitet og kost.
- Hvor meget er “nok”?
- Elitesport vs. sundhedsfremme.
Modul 2 – Bevægelse på arbejdspladsen
- Hvordan inkorporer vi mere bevægelse på arbejdspladsen?
- Fokus på bevægende rutiner og undvigelse af inaktivitet.
Modul 3 – Motion i Hverdagen
- Vi udforsker begrebet motion og sætter det i kontekst til hverdagen.
- Hvad er de officielle anbefalinger?
- Al bevægelse har sin ret.
- Sæt barren lavt og skab din egen succes.
Modul 4 – Kost og Sundhed
- Gennemgang af kostens mange facetter i et sundhedsperspektiv.
- Hvordan skiller man skidt fra kanel i fødevare- og kosttilskudindustrien?
- Kan man spise sig sund?
Modul 5 – Gode Vaner
- Hvad påvirker vores vaner og hvordan kan disse ændres?
- Vi vil se på motivationens betydning og vores livsstil samt hvilke aspekter der er vigtige i realisering af mål om mere motion.
Modul 6 – Målsætning
- Hvordan sætter vi SMARTe mål?
- Hvordan holder vi fast og giver slip på vaner?
- Vidensdeling og erfaringer.
